Leg jij jezelf constant veel druk op, waardoor jij je vaak onrustig en gestrest voelt?

Laat mij je dan helpen bij het loslaten van de hoge eisen die jij aan jezelf stelt, zodat je weer rust en tevredenheid ervaart en kunt genieten van je vrije tijd.

Download hieronder mijn gratis E-book met daarin 4 inzichten die jou helpen om jouw hoge lat naar beneden bij te stellen.

Voor de buitenwereld lijk je het allemaal goed voor elkaar te hebben, maar eigenlijk gaat het helemaal niet zo goed met je…

Je voelt je al een tijdje vermoeid, piekert veel en kunt nog maar moeilijk rust vinden. Doordat je een harde werker bent met een groot verantwoordelijkheidsgevoel, ben je altijd druk en sta je maar weinig ‘uit’.  Je moet immers nog veel doen, want dat to-do lijstje lijkt maar niet korter te worden, hoe hard je ook werkt.

Keer op keer vertel jezelf dat het ‘hierna’ weer rustiger zal worden en je weer meer ruimte krijgt, al blijkt dat steeds weer een illusie… Je baalt van jezelf en de druk die je jezelf maar blijft opleggen, maar durft ook niet om hulp te vragen. Dan ben je anderen toch alleen maar tot last? En wat zullen ze wel niet van je denken? Nee, dit moet je toch wel gewoon zelf op kunnen lossen zoals je altijd met alles doet?

Maar weet je, soms lukt het gewoon even niet meer alleen en hoeft het ook niet. Om hulp vragen is namelijk geen teken van zwakte. Het is een teken dat je jezelf goed kent en bereid bent om te kiezen voor iets beters.

lusin garibyan

Heb jij het gevoel dat…

Jij het zelf bent die jou constant druk aan het opleggen is vanwege de hoge eisen die jij aan jezelf stelt? Je hebt echter geen idee waarom je dit blijft doen en waarom je er niet gewoon mee ophoudt.

Je zonder dat je het echt door hebt altijd bezig bent een perfecte plaatje neer te zetten? Zo probeer je altijd die leuke, spontane vriend(in) te zijn, de zorgzame ouder, de ambitieuze collega etc.. Het put je uit en je vraagt jezelf af hoe lang je dit nog vol kan houden.

Je het lastig vindt om ‘nee’ te zeggen, omdat je bang bent wat andere mensen van je zullen denken? Je grenzen aangeven vindt je lastig, omdat het je het gevoel geeft alsof je faalt en je mensen teleurstelt.

Je hoofd continu ‘aan’ staat, waardoor het piekeren nooit lijkt op te houden? Je kunt hierdoor ook steeds minder goed slapen en genieten van je vrije tijd is er ook niet meer bij.

Je meer bezig bent met wat de mensen om jou heen ergens van vinden en nodig hebben dan dat je oog hebt voor je eigen behoeften? En als je heel eerlijk bent, weet je eigenlijk niet eens meer precies wat je zelf überhaupt wilt.

Download hier mijn gratis e-book waarin ik 5 tips met je deel hoe je jouw hoge eisen naar beneden kunt bijstellen.

e book cover

Stel je eens voor hoe het zou zijn als…

Je het gaat herkennen wanneer je jezelf dreigt te verliezen in de hoge eisen die je aan jezelf stelt en je vervolgens precies weet welke stappen je moet zetten om dit tegen te gaan?

Je afstand kunt nemen van jouw (negatieve) gedachten, waardoor je weer meer rust in je hoofd krijgt en beter gaat slapen?

Je jouw grenzen kent en deze ook daadwerkelijk durft aan te geven ondanks de angst dat mensen je dan niet aardig vinden?

Je in staat bent om te ontspannen en te genieten in je vrije tijd, doordat je zachter voor jezelf bent en niet meer altijd nuttig hoeft bezig te zijn?

Je je aandacht richt op datgene wat voor jou belangrijk is in plaats van te focussen op andermans behoeften en verwachtingen?

“Luister naar het fluisteren van je lichaam, zodat het niet hoeft te gaan schreeuwen”

Wat als vandaag je laatste dag zou zijn?

Laten we eerlijk zijn… Het is het gemakkelijkst om door te gaan zoals je gewend bent. Immers, deze manier van leven is bekend en voelt veilig. Je hebt alles om je heen onder controle en weet precies hoe alles op deze manier werkt. Maar, werkt dit leven ook nog wel voor jouzelf? Ben jíj op deze manier wel gelukkig?

Verandering, daar houden mensen over het algemeen niet van. Het betekent verlies van controle en het kan zorgen voor een onzeker en angstig gevoel. Toch kan het ook heel veel opleveren om open te staan voor verandering. Want, wat levert het je nog op om op de oude voet door te gaan? Om jezelf te blijven wegcijferen en te zorgen voor alles en iedereen om je heen, behalve voor jezelf?

Ooit stelde iemand mij de vraag: “Wat als vandaag je laatste dag zou zijn, kun je dan tevreden terugblikken op je leven?” Diezelfde vraag wil ik jou stellen. We zijn namelijk nogal geneigd om dingen uit te stellen in ons leven, maar het leven heeft een deadline. En wat ik zo zonde vind is dat zoveel mensen bezig zijn met overleven in plaats van dat ze het gevoel hebben écht te leven.

Daarom daag ik je uit om vandaag een eerste stap te zetten in de juiste richting door hieronder mijn gratis E-book waarin ik 5 tips met je deel om jouw hoge lat naar beneden bij te stellen te downloaden. Ik weet namelijk hoe spannend het is, maar uiteindelijk is een ontspannen en gelukkig leven niks anders dan het gevolg van heel veel kleine stapjes.

Mijn lichaam trok aan de rem en ik belandde in een burn-out

Ik hield duizend ballen in de lucht en stond ik continu ‘aan’. Ik was altijd bezig met wat er van me verwacht werd en stelde onrealistisch hoge eisen aan mijzelf. Mijn to-do-lijsten werden alleen maar langer en wanneer ik even niets hoefde, lukte het me moeilijk te ontspannen, omdat mijn hoofd overuren bleef draaien en het piekeren maar door bleef gaan.

Ik was bezig een perfect plaatje na te streven, waardoor ik onvoldoende stil stond bij mijn eigen behoeften en me steeds meer gestrest en onrustig ging voelen.

Ik hield mezelf voor dat ik me vanzelf beter zou gaan voelen als het weer wat rustiger werd en ik wuifde de zorgen, die de mensen om mij heen over mij uitspraken, weg. Want iedereen heeft het immers druk, toch?

Het komt wel goed, zo hield ik mezelf lange tijd voor. Maar niets was helaas minder waar… Want wat ik niet door had, was dat ik zélf degene was die mij die druk oplegde! Maar omdat ik maar door bleef gaan en ik overal controle over probeerde te houden, trapte uiteindelijk mijn lichaam voor me de rem en belandde ik in een Burn-Out.

Vanaf dat moment veranderde alles voor mij. Ik was er klaar mee mezelf op de tweede plaats te zetten en me constant gejaagd en uitgeput te voelen en besloot dat het anders moest.

Met mijn kennis en achtergrond als psycholoog ben ik me hier verder in gaan verdiepen en ben ik op zoek gegaan naar een duurzame oplossing voor de lange termijn. 

Inmiddels weet ik zowel vanuit bewezen methodieken uit de psychologie als vanuit eigen ervaring  precies wat ik kan doen wanneer ik mezelf dreig te verliezen in mijn eigen hoge eisen (en geloof me, die komt echt nog regelmatig voor). En omdat ik zoveel mensen met deze zelfde uitdaging zie worstelen, is het sindsdien mijn missie om hen te helpen hun hoge eisen los te laten en hun lat duurzaam en voor de lange termijn naar beneden bij te stellen, zodat ook zij weer rust en tevredenheid kunnen ervaren en weer kunnen genieten van hun leven.

Ervaringen

reviewfoto martine

Martine

''

“Door de drukte van een gezin en werk was ik het contact met mezelf enigszins kwijtgeraakt. Het voelde alsof ik geleefd werd. Daar wilde ik graag verandering in aanbrengen. Het was heel fijn om dit met behulp van Lusin te doen. Ze heeft me gestimuleerd om dingen onder ogen te zien en dat hielp om stil te staan bij mijn eigen wensen. Daardoor ging ik bewuster keuzes maken. Het heeft er onder andere toe geleid dat ik van baan ben veranderd. Soms heb je gewoon iemand nodig die de juiste vragen stelt om je weer vooruit te helpen. Lusin is een hele fijne coach waarbij ik me op mijn gemak voelde. Ik kan Lusin als coach zeker aanbevelen.”

''

reviewfoto pien

Pien

“De gesprekken met Lusin heb ik als zeer prettig en inzichtelijk ervaren en ik voelde me gehoord. Ik zat vast in bepaalde denkpatronen en denderde maar door in het drukke bestaan, waarin van mij gevraagd werd. Wat ik erg fijn vond was dat zij ook goed de situatie kent van een druk gezin met jonge kinderen gecombineerd met een baan. Lusin liet zien hoe je de dingen weer van een afstand kunt bekijken, zo gaf zij mij weer een frisse kijk op de levensfase waarin ik nu verkeer. Zo kon ik met handige tips de balans terug vinden én prioriteiten stellen voor mezelf. Door de gesprekken samen is het mij gelukt mijn leven anders in te richten en focus ik me weer op de dingen die voor mij belangrijk zijn en waar ik blij van word. Ik luister weer naar mijn gevoel en naar mijn lijf. Ik kan Lusin als coach van harte aanbevelen.”

lusin garibyan

Gratis sparsessie

Wil je jouw lat omlaag krijgen? Elke maand selecteer ik twee mensen voor een gratis online sparsessie van 45 minuten. Laat me weten waar jij op dit moment tegenaan loopt en wie weet spreken wij elkaar binnenkort!

lusin coaching

Online cursus

Volgt binnenkort

lusin garibyan

1-op-1 traject

Gedurende drie maanden gaan we in zes 1-op-1 gesprekken van 60 minuten samen aan de slag met het naar beneden bijstellen van jouw hoge lat, zodat jij weer rust en tevredenheid gaat ervaren en weer kunt genieten van jouw vrije tijd.

Download hier mijn gratis E-book waarin ik 5 tips met je deel om jouw hoge lat naar beneden bij te stellen.

e book cover
Scroll naar boven